Penyebab Sendi Lutut Kaku - Lutut merupakan salah satu sendi yang berperan penting dalam mendukung aktivitas sehari-hari, mulai dari : berdiri, berjalan, hingga berlari. Untuk itu saat lutut mengalami masalah tidak jarang penderitanya kesulitan dalam melakukan aktivitas.
Salah satu permasalahan sendi lutut yang umum terjadi ialah, lutut kaku sehingga sulit digerakkan. Keluhan satu ini bisa terjadi karena berbagai hal atau penyebab, berikut ini beberapa diantaranya :
- Cedera
Lutut yang mengalami cedera bisa menjadi salah satu penyebab lutut kaku dan sulit ditekuk, ini karena saat mengalami cedera pada lutut, tulang rawan, ligamen, serta tendon bisa mengalami ketegangan hingga kerusakan. Jika salah satu dari bagian lutut ini sobek atau terlalu tegang, saat itulah lutut mengalami rasa sakit saat ditekuk. - Pengapuran Sendi
Osteoarthritis atau pengapuran sendi juga bisa menjadi salah satu penyebab lutut susah ditekuk. Terjadinya peradangan pada sendi dapat mengakibatkan menipisnya bantalan pada persendian, yang mengakibatkan rasa sakit, kaku hingga pembengkakan. Tidak hanya pada area lutut, osteoarthiritis juga bisa muncul pada bagian sendi lain seperti : tangan, pinggul, hingga tulang punggung.
Semakin bertambahnya usia risiko terkena radang sendi juga semakin tinggi, terlebih jika Anda juga mengalami berat badan berlebih / obesitas, atau pernah mengalami cedera pada lutut sebelumnya. - Sindrom nyeri patellofemoral
Penyebab berikutnya ialah Sindrom nyeri patellofemoral, yakni kondisi dimana Anda merasa nyeri pada bagian tulang lutut. Umumnya rasa nyeri yang muncul terasa di sekitar lutut atau bagian belakang lutut, kondisi ini dapat terjadi karena berbagai hal. Rasa nyeri akan lebih terasa jika lutut mendapatkan tekanan dalam waktu yang lama, seperti saat naik turun tangga, berlari, berdiri, atau duduk terlalu lama. - Mengalami Robekan Meniskus
Meniskus ini merupakan lapisan tulang rawan yang berfungsi untuk melindungi dan menstabilkan persendian lutut. Saat Anda menggerakkan sendi lutut, lapisan inilah yang membuat tulang paha dan tulang kering tidak saling bergesekan satu dengan yang lain.
Tetapi saat meniskus mengalami robekan, fungsinya bisa terganggu hingga bisa mengakibatkan gesekan langsung antar tulang. Hal ini dapat mengakibatkan rasa nyeri saat lutut di tekuk, robekan meniskus bisa terjadi saat Anda melakukan pergerakan yang memaksa rotasi lutut sewaktu kaki sedang berpijak kuat, seperti gerakan memutar mendadak saat sedang bermain futsal, basket atau yang lainnya.
Cara Mengatasi Lutut Kaku
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi lutut yang terasa kaku, seperti :
- Istirahatkan lutut anda - hentikan semua aktivitas yang bisa membuat lutut Anda makin terasa sakit saat ditekuk, tidak hanya itu. Hindari juga aktivitas yang menambah beban di lutut, seperti mengangkat benda berat.
- Kompres air dingin - hal lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi lutut kaku ialah dengan mengompres lutut menggunakan air dingin. Kompres area lutut yang terasa sakit selama 15-20 menit dan ulangi setiap beberapa jam sekali.
- Tinggikan lutut yang terasa sakit - teknik ini bisa dilakukan dengan cara berbaring dan memosisikan lutut di atas bantal sehingga lebih tinggi dari dada Anda. Mengangkat lutut dapat dilakukan untuk meredakan pembengkakan pada bagian tersebut.
- Berikan sedikit tekanan - untuk mencegah pembengkakan, Anda bisa memberikan sedikit tekanan dengan melilitkan perban elastis pada bagian lutut yang terasa sakit. Walau begitu, jangan lilitkan perban terlalu kencang karena bisa mengakibatkan terhambatnya aliran darah pada lutut yang bisa memperparah kondisi Anda.
Itulah tadi beberapa Penyebab Sendi Lutut Kaku Dan Cara Mengatasinya, semoga bermanfaat.
Posted by : Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku
Sumber : alodokter.com
Komentar
Posting Komentar