Langsung ke konten utama

Penyebab Sendi Lutut Kaku

Penyebab Sendi Lutut Kaku - Lutut merupakan salah satu sendi yang berperan penting dalam mendukung aktivitas sehari-hari, mulai dari : berdiri, berjalan, hingga berlari. Untuk itu saat lutut mengalami masalah tidak jarang penderitanya kesulitan dalam melakukan aktivitas. 

Salah satu permasalahan sendi lutut yang umum terjadi ialah, lutut kaku sehingga sulit digerakkan. Keluhan satu ini bisa terjadi karena berbagai hal atau penyebab, berikut ini beberapa diantaranya :


  1. Cedera

    Lutut yang mengalami cedera bisa menjadi salah satu penyebab lutut kaku dan sulit ditekuk, ini karena saat mengalami cedera pada lutut, tulang rawan, ligamen, serta tendon bisa mengalami ketegangan hingga kerusakan. Jika salah satu dari bagian lutut ini sobek atau terlalu tegang, saat itulah lutut mengalami rasa sakit saat ditekuk.


  2. Pengapuran Sendi

    Osteoarthritis atau pengapuran sendi juga bisa menjadi salah satu penyebab lutut susah ditekuk. Terjadinya peradangan pada sendi dapat mengakibatkan menipisnya bantalan pada persendian, yang mengakibatkan rasa sakit, kaku hingga pembengkakan. Tidak hanya pada area lutut, osteoarthiritis juga bisa muncul pada bagian sendi lain seperti : tangan, pinggul, hingga tulang punggung.

    Semakin bertambahnya usia risiko terkena radang sendi juga semakin tinggi, terlebih jika Anda juga mengalami berat badan berlebih / obesitas, atau pernah mengalami cedera pada lutut sebelumnya.


  3. Sindrom nyeri patellofemoral

    Penyebab berikutnya ialah Sindrom nyeri patellofemoral, yakni kondisi dimana Anda merasa nyeri pada bagian tulang lutut. Umumnya rasa nyeri yang muncul terasa di sekitar lutut atau bagian belakang lutut, kondisi ini dapat terjadi karena berbagai hal. Rasa nyeri akan lebih terasa jika lutut mendapatkan tekanan dalam waktu yang lama, seperti saat naik turun tangga, berlari, berdiri, atau duduk terlalu lama.


  4. Mengalami Robekan Meniskus

    Meniskus ini merupakan lapisan tulang rawan yang berfungsi untuk melindungi dan menstabilkan persendian lutut. Saat Anda menggerakkan sendi lutut, lapisan inilah yang membuat tulang paha dan tulang kering tidak saling bergesekan satu dengan yang lain.

    Tetapi saat meniskus mengalami robekan, fungsinya bisa terganggu hingga bisa mengakibatkan gesekan langsung antar tulang. Hal ini dapat mengakibatkan rasa nyeri saat lutut di tekuk, robekan meniskus bisa terjadi saat Anda melakukan pergerakan yang memaksa rotasi lutut sewaktu kaki sedang berpijak kuat, seperti gerakan memutar mendadak saat sedang bermain futsal, basket atau yang lainnya.

Cara Mengatasi Lutut Kaku


Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi lutut yang terasa kaku, seperti :

  • Istirahatkan lutut anda - hentikan semua aktivitas yang bisa membuat lutut Anda makin terasa sakit saat ditekuk, tidak hanya itu. Hindari juga aktivitas yang menambah beban di lutut, seperti mengangkat benda berat.

  • Kompres air dingin - hal lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi lutut kaku ialah dengan mengompres lutut menggunakan air dingin. Kompres area lutut yang terasa sakit selama 15-20 menit dan ulangi setiap beberapa jam sekali.

  • Tinggikan lutut yang terasa sakit - teknik ini bisa dilakukan dengan cara berbaring dan memosisikan lutut di atas bantal sehingga lebih tinggi dari dada Anda. Mengangkat lutut dapat dilakukan untuk meredakan pembengkakan pada bagian tersebut.

  • Berikan sedikit tekanan - untuk mencegah pembengkakan, Anda bisa memberikan sedikit tekanan dengan melilitkan perban elastis pada bagian lutut yang terasa sakit. Walau begitu, jangan lilitkan perban terlalu kencang karena bisa mengakibatkan terhambatnya aliran darah pada lutut yang bisa memperparah kondisi Anda.


Itulah tadi beberapa Penyebab Sendi Lutut Kaku Dan Cara Mengatasinya, semoga bermanfaat.



Sumber : alodokter.com

Penyebab Sendi Lutut Kaku

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan - Keluhan asam urat umumnya terjadi pada kaki atau tangan, seperti : Siku, pergelangan tangan hingga jari tangan. Gejala asam urat dapat memburuk dan membuat penderitanya mengalami kesulitan saat beraktivitas. Ini karena gejala yang muncul bisa terasa beberapa hari. Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan Berikut ini beberapa gejala atau ciri asam urat tinggi di jari tangan : - Kesulitan Mengepalkan Tangan Saat asam urat tinggi, penderitanya sering mengalami kesulitan menggerakan jari-jari atau pergelangan tangan secara normal. Dan tidak jarang sulit mengepalkan tangan, sehingga aktivitas pun terganggu. - Jari Tangan Bengkak dan Nyeri Ciri berikutnya ialah jari tangan dan pergelangan tangan terasa kaku, membengkak dan kemerahan. Dan tidak jarang disertai rasa nyeri, perih dan panas. Gejala ini dapat kambuh tiba-tiba pada malam hari atau pagi hari saat bangun tidur. Hal ini menghambat penderitanya saat membuka pintu, memegang benda, menulis atau mencuc...
Posting Komentar
Read more »

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk - Jari tangan kaku dan tidak bisa digerakkan, bisa terjadi karena tendon jari tangan mengalami peradangan. Tendon sendiri merupakan penghubung antara tulang dan otot. Hal ini mengakibatkan jari jari tangan tidak bisa digerakkan dengan leluasa, yang akhirnya menyebabkan jari berbunyi saat ditekuk dan diluruskan. Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk Berikut ini beberapa penyebab jari tangan kaku Radang sendi Yang pertama bisa jadi karena radang sendi yang terjadi pada pangkal jempol, tengah jari dan di ujung jari. Selain nyeri, kaku dan bengkak radang sendi jari tangan juga ditandai dengan munculnya benjolan pada jari yang kaku. Rheumatoid arthritis Tidak hanya membuat jari tangan bengkak dan terasa kaku, kondisi ini juga dapat mengakibatkan penderitanya mengalami : Demam, kelelahan, hingga penurunan berat badan. Asam urat Kondisi ini lebih sering terjadi pada pria, kristal asam urat pada sendi dapat memicu peradangan, sehingg...
Posting Komentar
Read more »

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit - Keluhan syaraf kejepit merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi di masyarakat kita. Syaraf mempunyai peranan penting dalam tubuh, melalui sistem syaraf komunikasi antar tubuh dan otak berjalan lancar. Saat Anda mengalami syaraf kejepit tubuh akan mengirim sinyal berupa rasa nyeri, hal inilah yang sebaiknya tidak Anda remehkan. Salah satu cara mengatasi syaraf kejepit ialah dengan menggunakan bahan alami atau herbal. Siapa sangka jika daun pandan yang banyak dijadikan bumbu dapur, ternyata baik juga untuk kesehatan syaraf. Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit Daun pandan sering digunakan saat membuat kue atau kolak, hal ini karena daun pandan bisa memberikan aroma wangi. Tapi ternyata tidak hanya mudah diperoleh dan ditanam, daun pandan juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Daun yang cukup populer di Asia Tenggara ini mengandung senyawa polifenol, flavonoid, saponin, hingga alkaloid. Semua senyawa ini b...
Posting Komentar
Read more »