Langsung ke konten utama

Penyebab Lutut Sakit Saat Ditekuk


Penyebab Lutut Sakit Saat Ditekuk - Lutut merupakan salah satu sendi yang mempunyai peran penting dalam melakukan aktivitas sehari-hari, lutut Anda pasti menekuk berkali-kali dalam sehari. Namun ada beberapa keadaan yang membuat lutut nyeri atau sakit ketiak digerakkan, seperti saat ditekuk dan diluruskan. Masalah sendi lutut ini bisa menyerang siapa saja, tanpa memandang usia. Ada banyak penyebab lutut nyeri saat ditekuk, mulai dari :


  1. Fraktur / Patah Tulang - Lutut yang nyeri bisa terjadi salah satunya karena patah tulang, seperti pada kecelakaan lalu lintas atau pada lansia yang tulangnya melemah akibat proses osteoporosis.


  2. Bursitis - ini terjadi saat suatu kantong yang disebut dengan bursa mengandung sedikit cairan, dimana bursa ini mencegah terjadinya gesekan antar tulang saat digerakkan. Saat lutut Anda banyak bergerak, iritasi pada bursa bisa terjadi.


  3. Dislokasi lutut - kondisi ini ditandai dengan tempurung lutut yang bergeser ke lokasi yang tidak seharusnya, sehingga mengakibatkan nyeri lutut dan bengkak. Dokter biasanya menyebut ini dengan dislokasi patella.


  4. Osteoartritis - kondisi ini kebanyakan terjadi pada orang dengan usia 50 tahun ke atas. Pada kasus osteoartritis, sendi lutut bisa menjadi bengkak dan terasa nyeri saat digunakan. Kondisi ini bisa mengakibatkan kekakuan pada pagi hari, tidak hanya itu adanya riwayat cedera juga bisa mengakibat lutut bengkak dan terasa nyeri saat digunakan.


  5. Penyakit Osgood-Schlatter - kondisi ini umumnya terjadi pada usia muda, saat tulang dan bagian lain dari lutut mengalami perubahan. Penyakit ini memicu benjolan yang nyeri pada bagian tendon dan tempurung lutut bertemu dengan tulang tibia. Olahraga secara berlebihan bisa menjadi salah satu penyebab dari Penyakit Osgood-Schlatter ini. Tetapi seiring berjalan waktu keluhan ini akan menghilang.

  6. Patellar Tendonitis - penyebab lain lutut sakit saat ditekuk ialah patellar tendonitis. Tendon sendiri merupakan jaringan yang kuat pada sendi, jika Anda melakukan olahraga secara berlebihan, tendon akan meradang dan terasa nyeri. Dan rasa nyeri inilah yang muncul di bagian bawah tempurung lutut dan bersifat tajam.

Berikut ini beberap tips untuk mencegah nyeri lutut :

  • Berhenti berolahraga saat merasa nyeri pada lutut.
  • Perkuat otot paha dengan peregangan serta penguatan rutin.
  • Lakukan peregangan pada lutut sebelum dan sesudah aktivitas fisik.
  • Kompres lutut dengan air dingin saat nyeri terjadi selama 15-20 menit.
  • Jika ingin menambah intensitas olahraga, lakukan secara bertahap.
  • Gunakan sepatu yang tidak terlalu sempit ataupun longgar, dan bisa memberikan sokongan yang cukup.
  • Gunakan bantalan lutut untuk mencegah terjadinya bursitis, terlebih jika Anda banyak berlutut di lantai.
  • Posisikan tungkai dengan lutut yang sakit lebih tinggi dari bagian tubuh yang lain. Anda bisa melakukan ini dengan cara berbaring dan menyandarkan lutut pada tembok.
  • Jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, turunkan beberapa kilogram agar tidak terjadi penambahan beban pada semua sendi.


Sumber : klikdokter.com

Penyebab Lutut Sakit Saat Ditekuk

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan - Keluhan asam urat umumnya terjadi pada kaki atau tangan, seperti : Siku, pergelangan tangan hingga jari tangan. Gejala asam urat dapat memburuk dan membuat penderitanya mengalami kesulitan saat beraktivitas. Ini karena gejala yang muncul bisa terasa beberapa hari. Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan Berikut ini beberapa gejala atau ciri asam urat tinggi di jari tangan : - Kesulitan Mengepalkan Tangan Saat asam urat tinggi, penderitanya sering mengalami kesulitan menggerakan jari-jari atau pergelangan tangan secara normal. Dan tidak jarang sulit mengepalkan tangan, sehingga aktivitas pun terganggu. - Jari Tangan Bengkak dan Nyeri Ciri berikutnya ialah jari tangan dan pergelangan tangan terasa kaku, membengkak dan kemerahan. Dan tidak jarang disertai rasa nyeri, perih dan panas. Gejala ini dapat kambuh tiba-tiba pada malam hari atau pagi hari saat bangun tidur. Hal ini menghambat penderitanya saat membuka pintu, memegang benda, menulis atau mencuc...
Posting Komentar
Read more »

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit - Keluhan syaraf kejepit merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi di masyarakat kita. Syaraf mempunyai peranan penting dalam tubuh, melalui sistem syaraf komunikasi antar tubuh dan otak berjalan lancar. Saat Anda mengalami syaraf kejepit tubuh akan mengirim sinyal berupa rasa nyeri, hal inilah yang sebaiknya tidak Anda remehkan. Salah satu cara mengatasi syaraf kejepit ialah dengan menggunakan bahan alami atau herbal. Siapa sangka jika daun pandan yang banyak dijadikan bumbu dapur, ternyata baik juga untuk kesehatan syaraf. Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit Daun pandan sering digunakan saat membuat kue atau kolak, hal ini karena daun pandan bisa memberikan aroma wangi. Tapi ternyata tidak hanya mudah diperoleh dan ditanam, daun pandan juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Daun yang cukup populer di Asia Tenggara ini mengandung senyawa polifenol, flavonoid, saponin, hingga alkaloid. Semua senyawa ini b...
Posting Komentar
Read more »

Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan

Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan  - Kram merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi, keluhan ini dapat muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa nyeri. Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan - Kram merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi, keluhan ini dapat muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa nyeri. Kondisi ini bisa berlangsung selama beberapa detik, menit hingga jam, tergantung lamanya otot berkontraksi. Selain kaki, tangan termasuk bagian tubuh yang sering mengalami kram. Apa Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan? Ketahui inilah beberapa penyebab jari tangan sering kram, diantaranya : 1. Sirkulasi Tubuh Tidak Lancar Hal ini terjadi ketika suplai darah tidak memadai atau aliran darah tidak lancar, akibatnya pembuluh darah yang membuat tekanan otot menegang sehingga menimbulkan rasa nyeri. Tidak hanya itu darah, nutrisi dan oksigen tidak terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh. Selain kram, penderitanya juga mengal...
Posting Komentar
Read more »