Langsung ke konten utama

Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit


Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit - Keluhan syaraf kejepit atau urat kejepit baiknya tidak dianggap sepele, karena jika dibiarkan begitu saja tidak menutup kemungkinan mengakibatkan komplikasi lainnya. Kebanyakan penderitanya akan mengalami rasa nyeri di area yang terkena syaraf kejepit, dan tidak jarang hal ini membuat penderitanya susah untuk melakukan aktivitas. Selain konsumsi obat atau terapi, ternyata menjaga pola makan juga perlu dilakukan.


Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit


Konsumsi beberapa makanan ini untuk membantu mengatasi keluhan syaraf kejepit, seperti :


  1. Yogurt

    Produk olahan susu satu ini memang dikenal baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, makanan satu ini kaya akan kalsium yang baik untuk penderita syaraf kejepit. Dimana konsumsi yogurt bisa membantu mengatasi rasa nyeri berkepanjangan akibat syaraf kejepit, tapi perlu Anda perhatikan. Konsumsi lah yogurt tawar untuk hasil yang maksimal.


  2. Mengkudu

    Makanan berikutnya adalah mengkudu, buah satu ini dikenal mempunyai kandungan kalium yang cukup tinggi. Untuk penderita syaraf kejepit Anda bisa mengkonsumsi buah mengkudu ini secara rutin, mengkudu ini bersifat analgesik sehingga bisa membantu meredakan nyeri. Tidak hanya itu sifat morfin sulfat yang ada juga efektif menyembuhkan syaraf kejepit.

    Namun perlu dipastikan terlebih dahulu Anda tidak mempunyai riwayat penyakit ginjal ini karena bisa memperburuk sakit ginjal yang dialami.


  3. Kale

    Mungkin sebagian dari Anda masih asing dengan sayuran ini, khasiat-nya yang baik untuk tubuh tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Kale mengandung kalsium, mineral, vitamin B kompleks, vitamin K, vitamin C dan omega-3. Itulah mengapa sayuran hijau ini baik untuk membantu syaraf kejepit.


  4. Ikan Salmon

    Tidak hanya mengandung mineral ikan salmon juga tinggi omega-3 dan vitamin D. Dalam 110 gram ikan salmon, terdapat kalsium sebanyak 250 mg. Untuk Anda yang kurang suka konsumsi ikan salmon bisa ganti menggunakan ikan tuna, ikan sarden dan lainnya.


  5. Gandum Utuh

    Konsumsi gandum utuh seperti : jagung, oatmeal, sorgum, dan gandum, baik manfaatnya untuk penderita syaraf kejepit. Anda juga bisa mengkonsumsi beras merah ini karena mengandung magnesium yang cukup tinggi, sehingga bagus untuk meningkatkan keadaan tulang. Jumlah serat dan karbohidrat kompleksnya yang cukup tinggi baik untuk kesehatan tubuh.


  6. Bayam dan Brokoli

    Kedua sayuran hijau ini dikenal baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, dalam makanan satu ini terkandung kalsium yang tinggi. Tidak hanya itu bayam juga mengandung zat besi yang cukup tinggi, konsumsi bayam dan brokoli dapat mencegah nyeri akibat syaraf kejepit.


  7. Kacang-kacangan

    Kekurangan kalium bisa menjadi salah satu faktor terkena syaraf kejepit, untuk mengatasi hal itu Anda bisa rutin mengkonsumsi kacang-kacangan yang mengandung kalium tinggi. Tidak hanya baik untuk penderita syaraf kejepit, kacang-kacangan juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol hingga mempertahankan berat badan ideal.


  8. Kentang

    Kentang dikenal mempunyai karbohidrat yang tinggi, namun selain itu ada juga kalsium serta vitamin D3. Dimana kandungan ini baik bagi penderita syaraf kejepit, vitamin D3 bisa membantu proses daya serap kalsium dalam tubuh serta tulang lebih sempurna. Penyerapan kalsium ini bisa menjadi lebih cepat berkat konsumsi kentang.


  9. Buah Pisang

    Sama seperti beberapa makanan di atas tadi, buah pisang juga mengandung kalium yang cukup tinggi. Dimana kalium ini merupakan nutrisi yang menjadi kunci dalam metabolisme sel tubuh manusia. Saat kekurangan kalium, koneksi antar saraf menjadi lemak. Untuk itu Anda bisa mengkonsumsi buah pisang untuk bantu mengatasinya, pisang juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Itulah tadi informasi mengenai beberapa Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit, semoga bermanfaat.



Sumber : halosehat.com


Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk - Jari tangan kaku dan tidak bisa digerakkan, bisa terjadi karena tendon jari tangan mengalami peradangan. Tendon sendiri merupakan penghubung antara tulang dan otot. Hal ini mengakibatkan jari jari tangan tidak bisa digerakkan dengan leluasa, yang akhirnya menyebabkan jari berbunyi saat ditekuk dan diluruskan. Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk Berikut ini beberapa penyebab jari tangan kaku Radang sendi Yang pertama bisa jadi karena radang sendi yang terjadi pada pangkal jempol, tengah jari dan di ujung jari. Selain nyeri, kaku dan bengkak radang sendi jari tangan juga ditandai dengan munculnya benjolan pada jari yang kaku. Rheumatoid arthritis Tidak hanya membuat jari tangan bengkak dan terasa kaku, kondisi ini juga dapat mengakibatkan penderitanya mengalami : Demam, kelelahan, hingga penurunan berat badan. Asam urat Kondisi ini lebih sering terjadi pada pria, kristal asam urat pada sendi dapat memicu peradangan, sehingg
Posting Komentar
Read more »

Bahaya Saraf Kejepit

Bahaya Saraf Kejepit - Saraf kejepit merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi, kebanyakan terjadi pada area leher, punggung atas atau punggung bawah. Namun ada juga yang mengalami saraf kejepit di tangan, siku, dan pergelangan tangan. Saraf kejepit sendiri merupakan kondisi dimana saraf tertekan, jaringan di sekeliling saraf yang menekan bisa mengakibatkan rasa nyeri, baal hingga kesemutan di berbagai bagian tubuh. Ada banyak hal yang menjadi penyebab saraf kejepit, mulai dari : proses penuaan, rematik, mengalami cedera, melakukan gerakan berulang, menderita obesitas atau kelebihan berat badan, hingga mengalami penyakit diabetes. Ketahui Inilah Bahaya Saraf Kejepit Walau memang sebagian besar kasus saraf kejepit bersifat sementara dan bisa ditangani dengan mudah. Namun Anda jangan anggap sepele keluhan saraf kejepit ini, karena jika gejala tidak kunjung sembuh atau bahkan bertambah buruk, bisa menyebabkan nyeri kronis. D imana saat terjadi penumpukan cairan hingga pe
Posting Komentar
Read more »

Penyebab Trigger Finger

Penyebab Trigger Finger - Jari Tangan Terasa kaku saat ditekuk, itu bisa jadi trigger finger. Keluhan ini biasanya dialami oleh orang yang terlalu lama mengetik atau menggunakan gawai. Trigger finger terjadi ketika selubung pelindung yang mengelilingi tendon jari mengalami peradangan. Tendon sendiri merupakan jaringan penghubung antara otot dan tulang. Jika tendon di jari tangan mengalami peradangan, jari tangan akan terasa kaku atau seperti terkunci. Penderita trigger finger akan merasakan nyeri di pangkal jari, terutama saat menekuk atau meluruhkan jari. Selain rasa nyeri, kondisi ini terkadang juga disertai gejala lain, seperti munculnya benjolan di pangkal jari atau terdengar bunyi 'klik' saat jari ditekukkan atau diluruskan. Penyebab Trigger Finger Sampai saat ini, penyebab trigger finger belum diketahui secara pasti. Namun ada beberapa hal yang dipercaya bisa memicu trigger finger. Seperti : - Menggenggam objek dengan sangat kuat dalam waktu lama, - Mempunyai riwayat ced
Posting Komentar
Read more »