Langsung ke konten utama

Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit


Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit - Keluhan syaraf kejepit atau urat kejepit baiknya tidak dianggap sepele, karena jika dibiarkan begitu saja tidak menutup kemungkinan mengakibatkan komplikasi lainnya. Kebanyakan penderitanya akan mengalami rasa nyeri di area yang terkena syaraf kejepit, dan tidak jarang hal ini membuat penderitanya susah untuk melakukan aktivitas. Selain konsumsi obat atau terapi, ternyata menjaga pola makan juga perlu dilakukan.


Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit


Konsumsi beberapa makanan ini untuk membantu mengatasi keluhan syaraf kejepit, seperti :


  1. Yogurt

    Produk olahan susu satu ini memang dikenal baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, makanan satu ini kaya akan kalsium yang baik untuk penderita syaraf kejepit. Dimana konsumsi yogurt bisa membantu mengatasi rasa nyeri berkepanjangan akibat syaraf kejepit, tapi perlu Anda perhatikan. Konsumsi lah yogurt tawar untuk hasil yang maksimal.


  2. Mengkudu

    Makanan berikutnya adalah mengkudu, buah satu ini dikenal mempunyai kandungan kalium yang cukup tinggi. Untuk penderita syaraf kejepit Anda bisa mengkonsumsi buah mengkudu ini secara rutin, mengkudu ini bersifat analgesik sehingga bisa membantu meredakan nyeri. Tidak hanya itu sifat morfin sulfat yang ada juga efektif menyembuhkan syaraf kejepit.

    Namun perlu dipastikan terlebih dahulu Anda tidak mempunyai riwayat penyakit ginjal ini karena bisa memperburuk sakit ginjal yang dialami.


  3. Kale

    Mungkin sebagian dari Anda masih asing dengan sayuran ini, khasiat-nya yang baik untuk tubuh tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Kale mengandung kalsium, mineral, vitamin B kompleks, vitamin K, vitamin C dan omega-3. Itulah mengapa sayuran hijau ini baik untuk membantu syaraf kejepit.


  4. Ikan Salmon

    Tidak hanya mengandung mineral ikan salmon juga tinggi omega-3 dan vitamin D. Dalam 110 gram ikan salmon, terdapat kalsium sebanyak 250 mg. Untuk Anda yang kurang suka konsumsi ikan salmon bisa ganti menggunakan ikan tuna, ikan sarden dan lainnya.


  5. Gandum Utuh

    Konsumsi gandum utuh seperti : jagung, oatmeal, sorgum, dan gandum, baik manfaatnya untuk penderita syaraf kejepit. Anda juga bisa mengkonsumsi beras merah ini karena mengandung magnesium yang cukup tinggi, sehingga bagus untuk meningkatkan keadaan tulang. Jumlah serat dan karbohidrat kompleksnya yang cukup tinggi baik untuk kesehatan tubuh.


  6. Bayam dan Brokoli

    Kedua sayuran hijau ini dikenal baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, dalam makanan satu ini terkandung kalsium yang tinggi. Tidak hanya itu bayam juga mengandung zat besi yang cukup tinggi, konsumsi bayam dan brokoli dapat mencegah nyeri akibat syaraf kejepit.


  7. Kacang-kacangan

    Kekurangan kalium bisa menjadi salah satu faktor terkena syaraf kejepit, untuk mengatasi hal itu Anda bisa rutin mengkonsumsi kacang-kacangan yang mengandung kalium tinggi. Tidak hanya baik untuk penderita syaraf kejepit, kacang-kacangan juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol hingga mempertahankan berat badan ideal.


  8. Kentang

    Kentang dikenal mempunyai karbohidrat yang tinggi, namun selain itu ada juga kalsium serta vitamin D3. Dimana kandungan ini baik bagi penderita syaraf kejepit, vitamin D3 bisa membantu proses daya serap kalsium dalam tubuh serta tulang lebih sempurna. Penyerapan kalsium ini bisa menjadi lebih cepat berkat konsumsi kentang.


  9. Buah Pisang

    Sama seperti beberapa makanan di atas tadi, buah pisang juga mengandung kalium yang cukup tinggi. Dimana kalium ini merupakan nutrisi yang menjadi kunci dalam metabolisme sel tubuh manusia. Saat kekurangan kalium, koneksi antar saraf menjadi lemak. Untuk itu Anda bisa mengkonsumsi buah pisang untuk bantu mengatasinya, pisang juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Itulah tadi informasi mengenai beberapa Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit, semoga bermanfaat.



Sumber : halosehat.com


Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan - Keluhan asam urat umumnya terjadi pada kaki atau tangan, seperti : Siku, pergelangan tangan hingga jari tangan. Gejala asam urat dapat memburuk dan membuat penderitanya mengalami kesulitan saat beraktivitas. Ini karena gejala yang muncul bisa terasa beberapa hari. Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan Berikut ini beberapa gejala atau ciri asam urat tinggi di jari tangan : - Kesulitan Mengepalkan Tangan Saat asam urat tinggi, penderitanya sering mengalami kesulitan menggerakan jari-jari atau pergelangan tangan secara normal. Dan tidak jarang sulit mengepalkan tangan, sehingga aktivitas pun terganggu. - Jari Tangan Bengkak dan Nyeri Ciri berikutnya ialah jari tangan dan pergelangan tangan terasa kaku, membengkak dan kemerahan. Dan tidak jarang disertai rasa nyeri, perih dan panas. Gejala ini dapat kambuh tiba-tiba pada malam hari atau pagi hari saat bangun tidur. Hal ini menghambat penderitanya saat membuka pintu, memegang benda, menulis atau mencuc...
Posting Komentar
Read more »

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit - Keluhan syaraf kejepit merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi di masyarakat kita. Syaraf mempunyai peranan penting dalam tubuh, melalui sistem syaraf komunikasi antar tubuh dan otak berjalan lancar. Saat Anda mengalami syaraf kejepit tubuh akan mengirim sinyal berupa rasa nyeri, hal inilah yang sebaiknya tidak Anda remehkan. Salah satu cara mengatasi syaraf kejepit ialah dengan menggunakan bahan alami atau herbal. Siapa sangka jika daun pandan yang banyak dijadikan bumbu dapur, ternyata baik juga untuk kesehatan syaraf. Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit Daun pandan sering digunakan saat membuat kue atau kolak, hal ini karena daun pandan bisa memberikan aroma wangi. Tapi ternyata tidak hanya mudah diperoleh dan ditanam, daun pandan juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Daun yang cukup populer di Asia Tenggara ini mengandung senyawa polifenol, flavonoid, saponin, hingga alkaloid. Semua senyawa ini b...
Posting Komentar
Read more »

Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan

Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan  - Kram merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi, keluhan ini dapat muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa nyeri. Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan - Kram merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi, keluhan ini dapat muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa nyeri. Kondisi ini bisa berlangsung selama beberapa detik, menit hingga jam, tergantung lamanya otot berkontraksi. Selain kaki, tangan termasuk bagian tubuh yang sering mengalami kram. Apa Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan? Ketahui inilah beberapa penyebab jari tangan sering kram, diantaranya : 1. Sirkulasi Tubuh Tidak Lancar Hal ini terjadi ketika suplai darah tidak memadai atau aliran darah tidak lancar, akibatnya pembuluh darah yang membuat tekanan otot menegang sehingga menimbulkan rasa nyeri. Tidak hanya itu darah, nutrisi dan oksigen tidak terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh. Selain kram, penderitanya juga mengal...
Posting Komentar
Read more »