Langsung ke konten utama

Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit


Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit - Keluhan syaraf kejepit atau urat kejepit baiknya tidak dianggap sepele, karena jika dibiarkan begitu saja tidak menutup kemungkinan mengakibatkan komplikasi lainnya. Kebanyakan penderitanya akan mengalami rasa nyeri di area yang terkena syaraf kejepit, dan tidak jarang hal ini membuat penderitanya susah untuk melakukan aktivitas. Selain konsumsi obat atau terapi, ternyata menjaga pola makan juga perlu dilakukan.


Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit


Konsumsi beberapa makanan ini untuk membantu mengatasi keluhan syaraf kejepit, seperti :


  1. Yogurt

    Produk olahan susu satu ini memang dikenal baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, makanan satu ini kaya akan kalsium yang baik untuk penderita syaraf kejepit. Dimana konsumsi yogurt bisa membantu mengatasi rasa nyeri berkepanjangan akibat syaraf kejepit, tapi perlu Anda perhatikan. Konsumsi lah yogurt tawar untuk hasil yang maksimal.


  2. Mengkudu

    Makanan berikutnya adalah mengkudu, buah satu ini dikenal mempunyai kandungan kalium yang cukup tinggi. Untuk penderita syaraf kejepit Anda bisa mengkonsumsi buah mengkudu ini secara rutin, mengkudu ini bersifat analgesik sehingga bisa membantu meredakan nyeri. Tidak hanya itu sifat morfin sulfat yang ada juga efektif menyembuhkan syaraf kejepit.

    Namun perlu dipastikan terlebih dahulu Anda tidak mempunyai riwayat penyakit ginjal ini karena bisa memperburuk sakit ginjal yang dialami.


  3. Kale

    Mungkin sebagian dari Anda masih asing dengan sayuran ini, khasiat-nya yang baik untuk tubuh tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Kale mengandung kalsium, mineral, vitamin B kompleks, vitamin K, vitamin C dan omega-3. Itulah mengapa sayuran hijau ini baik untuk membantu syaraf kejepit.


  4. Ikan Salmon

    Tidak hanya mengandung mineral ikan salmon juga tinggi omega-3 dan vitamin D. Dalam 110 gram ikan salmon, terdapat kalsium sebanyak 250 mg. Untuk Anda yang kurang suka konsumsi ikan salmon bisa ganti menggunakan ikan tuna, ikan sarden dan lainnya.


  5. Gandum Utuh

    Konsumsi gandum utuh seperti : jagung, oatmeal, sorgum, dan gandum, baik manfaatnya untuk penderita syaraf kejepit. Anda juga bisa mengkonsumsi beras merah ini karena mengandung magnesium yang cukup tinggi, sehingga bagus untuk meningkatkan keadaan tulang. Jumlah serat dan karbohidrat kompleksnya yang cukup tinggi baik untuk kesehatan tubuh.


  6. Bayam dan Brokoli

    Kedua sayuran hijau ini dikenal baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, dalam makanan satu ini terkandung kalsium yang tinggi. Tidak hanya itu bayam juga mengandung zat besi yang cukup tinggi, konsumsi bayam dan brokoli dapat mencegah nyeri akibat syaraf kejepit.


  7. Kacang-kacangan

    Kekurangan kalium bisa menjadi salah satu faktor terkena syaraf kejepit, untuk mengatasi hal itu Anda bisa rutin mengkonsumsi kacang-kacangan yang mengandung kalium tinggi. Tidak hanya baik untuk penderita syaraf kejepit, kacang-kacangan juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol hingga mempertahankan berat badan ideal.


  8. Kentang

    Kentang dikenal mempunyai karbohidrat yang tinggi, namun selain itu ada juga kalsium serta vitamin D3. Dimana kandungan ini baik bagi penderita syaraf kejepit, vitamin D3 bisa membantu proses daya serap kalsium dalam tubuh serta tulang lebih sempurna. Penyerapan kalsium ini bisa menjadi lebih cepat berkat konsumsi kentang.


  9. Buah Pisang

    Sama seperti beberapa makanan di atas tadi, buah pisang juga mengandung kalium yang cukup tinggi. Dimana kalium ini merupakan nutrisi yang menjadi kunci dalam metabolisme sel tubuh manusia. Saat kekurangan kalium, koneksi antar saraf menjadi lemak. Untuk itu Anda bisa mengkonsumsi buah pisang untuk bantu mengatasinya, pisang juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Itulah tadi informasi mengenai beberapa Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit, semoga bermanfaat.



Sumber : halosehat.com


Makanan Yang Baik Untuk Syaraf Kejepit

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Buah Buahan Untuk Penderita Syaraf Kejepit

Buah Buahan Untuk Penderita Syaraf Kejepit - Walau saraf kejepit memang kebanyakan terjadi pada pinggang atau punggung, namun tidak menutup kemungkinan area lain juga mengalami saraf kejepit. Seperti : Kaki, tangan, leher, kepala, tulang ekor, bahu dan yang lainnya. Saraf kejepit ini sendiri merupakan kondisi dimana saraf tubuh terjepit atau tertekan di area sekitar, penderitanya akan mengalami nyeri yang luar biasa. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi keluhan saraf kejepit ini, salah satunya ialah dengan menjaga pola makan. Buah Buahan Untuk Penderita Syaraf Kejepit Seperti yang kita ketahui bersama, mengkonsumsi buah-buahan ini sangat baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Salah satunya untuk penderita saraf kejepit, berikut ini beberapa buah yang baik dikonsumsi penderita syaraf kejepit, diantaranya : 1. Sirsak Pertama ada buah sirsak yang mengandung vitamin C, dalam 100 gram buah sirsak terkandung setidaknya 30 mg vitamin C. Tidak hanya itu sirsak...
Posting Komentar
Read more »

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit - Keluhan syaraf kejepit merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi di masyarakat kita. Syaraf mempunyai peranan penting dalam tubuh, melalui sistem syaraf komunikasi antar tubuh dan otak berjalan lancar. Saat Anda mengalami syaraf kejepit tubuh akan mengirim sinyal berupa rasa nyeri, hal inilah yang sebaiknya tidak Anda remehkan. Salah satu cara mengatasi syaraf kejepit ialah dengan menggunakan bahan alami atau herbal. Siapa sangka jika daun pandan yang banyak dijadikan bumbu dapur, ternyata baik juga untuk kesehatan syaraf. Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit Daun pandan sering digunakan saat membuat kue atau kolak, hal ini karena daun pandan bisa memberikan aroma wangi. Tapi ternyata tidak hanya mudah diperoleh dan ditanam, daun pandan juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Daun yang cukup populer di Asia Tenggara ini mengandung senyawa polifenol, flavonoid, saponin, hingga alkaloid. Semua senyawa ini b...
Posting Komentar
Read more »

Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku Saat Bangun Tidur

Pernahkah Anda Mengalami Jari Tangan Kaku Saat Bangun Tidur? Berikut Ini Beberapa Cara Untuk Mengatasinya Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku Saat Bangun Tidur - Jari tangan kaku di pagi hari bisa mengganggu aktivitas, penyebabnya beragam. Mulai dari : Jari kejepit atau trigger finger , yang membuat penderitanya tidak bisa meluruskan atau menekuk jari. Asam urat , kristal asam urat pada sendi yang bisa mengakibatkan peradangan. Rheumatoid arthritis , tidak hanya jari kaku. Penyakit ini bisa menyebabkan penderitanya mengalami demam, kelelahan, hingga penurunan berat badan. Radang sendi , yang membuat jari tangan kaku, bengkak dan nyeri. Dan bahkan tidak jarang muncul benjolan pada jari tangan yang kaku. 4 Cara Untuk Mengatasi Jari Tangan Kaku Saat Bangun Tidur 1. Kompres hangat atau dingin - untuk bantu mengatasi rasa nyeri pada jari tangan, Anda bisa mengompresnya dengan air hangat atau dingin.  2. Lakukan peregangan - cara berikutnya ialah dengan melakukan stretching selama 5-10 me...
Posting Komentar
Read more »