Langsung ke konten utama

Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat - Penderita asam urat sangat disarankan untuk menjaga pola makan mereka, ini karena ada beberapa makanan yang ternyata bisa mengakibatkan asam urat kambuh. Dan membuat aktivitas sehari-hari terganggu, karena asam urat tinggi sering membuat sendi menjadi nyeri dan bengkak.


Tahukah Anda ternyata ada juga beberapa makanan yang jika dikonsumsi bisa membantu mengatasi asma urat. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk penderita asam urat.


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat


Inilah 7 makanan yang direkomendasikan untuk penderita asma urat tinggi :


1. Buah Apel

Pertama ada buah apel. Melansir dari India Times, buah apel mengandung asam malat yang bisa menetralkan asam urat dalam aliran darah, itulah kenapa mengkonsumsi buah apel secara rutin dipercaya bisa memberikan kelegaan bagi siapa saja yang menderita asam urat tinggi.


2. Ikan Salmon

Makanan berikutnya ada ikan salmon yang terkenal akan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya ialah membantu mengatasi asam urat tinggi. Ini karena kandungan omega 3 tinggi di dalamnya, mampu membantu mengurangi pembengkakan serta peradangan.


3. Buah Pisang

Buah satu ini merupakan salah satu buah yang banyak digemari, karena selain rasanya yang enak. Buah pisang juga sangat baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, ini karena pisang terbukti tinggi mineral, potasium, antioksidan, serta vitamin C. Semua kandungan tadi bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.


4. Makanan Tinggi Serat

Makanan baik untuk penderita asam urat selanjutnya ada, makanan tinggi serat. Asupan serat dalam makanan bisa menyerap asam urat dari aliran darah serta bisa membantu menghilangkan asam urat berlebih dari tubuh melalui ginjal.

Untuk Anda penderita asam urat tinggi sebaiknya perbanyak konsumsi serat larut makanan seperti gandum, apel, jeruk, brokoli, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, hingga pepaya.


5. Tomat, Mentimun dan Brokoli

Sifat basa dari ketiga makanan di atas dapat membantu tubuh menjaga atau mengontrol kadar asam urat dalam aliran darah. Konsumsi makanan tadi dapat menjadi cara terbaik untuk mencegah pembentukan asam urat tinggi dalam darah.


6. Buah Beri

Buah beri terutama stoberi atau blueberry dapat menjadi buah penurun asam urat yang baik dikonsumsi secara rutin, buah ini terbukti mempunyai sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengendalikan peradangan [inflamasi] pada sendi, dan mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah.


7. Makanan Tinggi Vitamin C

Konsumsi makanan tinggi vitamin C merupakan salah satu cara untuk menjaga kadar asam urat, makanan ini bisa membantu menghancurkan asam urat serta mengeluarkannya. Beberapa makanan tinggi vitamin C yang baik dikonsumsi, seperti : Kiwi, jambu biji, jeruk, lemon, tomat hingga sayuran berwarna hijau.


Posted by : Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku Dan Kesemutan

Sumber : kontan.co.id


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan - Keluhan asam urat umumnya terjadi pada kaki atau tangan, seperti : Siku, pergelangan tangan hingga jari tangan. Gejala asam urat dapat memburuk dan membuat penderitanya mengalami kesulitan saat beraktivitas. Ini karena gejala yang muncul bisa terasa beberapa hari. Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan Berikut ini beberapa gejala atau ciri asam urat tinggi di jari tangan : - Kesulitan Mengepalkan Tangan Saat asam urat tinggi, penderitanya sering mengalami kesulitan menggerakan jari-jari atau pergelangan tangan secara normal. Dan tidak jarang sulit mengepalkan tangan, sehingga aktivitas pun terganggu. - Jari Tangan Bengkak dan Nyeri Ciri berikutnya ialah jari tangan dan pergelangan tangan terasa kaku, membengkak dan kemerahan. Dan tidak jarang disertai rasa nyeri, perih dan panas. Gejala ini dapat kambuh tiba-tiba pada malam hari atau pagi hari saat bangun tidur. Hal ini menghambat penderitanya saat membuka pintu, memegang benda, menulis atau mencuc...
Posting Komentar
Read more »

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit - Keluhan syaraf kejepit merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi di masyarakat kita. Syaraf mempunyai peranan penting dalam tubuh, melalui sistem syaraf komunikasi antar tubuh dan otak berjalan lancar. Saat Anda mengalami syaraf kejepit tubuh akan mengirim sinyal berupa rasa nyeri, hal inilah yang sebaiknya tidak Anda remehkan. Salah satu cara mengatasi syaraf kejepit ialah dengan menggunakan bahan alami atau herbal. Siapa sangka jika daun pandan yang banyak dijadikan bumbu dapur, ternyata baik juga untuk kesehatan syaraf. Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit Daun pandan sering digunakan saat membuat kue atau kolak, hal ini karena daun pandan bisa memberikan aroma wangi. Tapi ternyata tidak hanya mudah diperoleh dan ditanam, daun pandan juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Daun yang cukup populer di Asia Tenggara ini mengandung senyawa polifenol, flavonoid, saponin, hingga alkaloid. Semua senyawa ini b...
Posting Komentar
Read more »

Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan

Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan  - Kram merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi, keluhan ini dapat muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa nyeri. Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan - Kram merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi, keluhan ini dapat muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa nyeri. Kondisi ini bisa berlangsung selama beberapa detik, menit hingga jam, tergantung lamanya otot berkontraksi. Selain kaki, tangan termasuk bagian tubuh yang sering mengalami kram. Apa Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan? Ketahui inilah beberapa penyebab jari tangan sering kram, diantaranya : 1. Sirkulasi Tubuh Tidak Lancar Hal ini terjadi ketika suplai darah tidak memadai atau aliran darah tidak lancar, akibatnya pembuluh darah yang membuat tekanan otot menegang sehingga menimbulkan rasa nyeri. Tidak hanya itu darah, nutrisi dan oksigen tidak terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh. Selain kram, penderitanya juga mengal...
Posting Komentar
Read more »