Langsung ke konten utama

Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat - Penderita asam urat sangat disarankan untuk menjaga pola makan mereka, ini karena ada beberapa makanan yang ternyata bisa mengakibatkan asam urat kambuh. Dan membuat aktivitas sehari-hari terganggu, karena asam urat tinggi sering membuat sendi menjadi nyeri dan bengkak.


Tahukah Anda ternyata ada juga beberapa makanan yang jika dikonsumsi bisa membantu mengatasi asma urat. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk penderita asam urat.


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat


Inilah 7 makanan yang direkomendasikan untuk penderita asma urat tinggi :


1. Buah Apel

Pertama ada buah apel. Melansir dari India Times, buah apel mengandung asam malat yang bisa menetralkan asam urat dalam aliran darah, itulah kenapa mengkonsumsi buah apel secara rutin dipercaya bisa memberikan kelegaan bagi siapa saja yang menderita asam urat tinggi.


2. Ikan Salmon

Makanan berikutnya ada ikan salmon yang terkenal akan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya ialah membantu mengatasi asam urat tinggi. Ini karena kandungan omega 3 tinggi di dalamnya, mampu membantu mengurangi pembengkakan serta peradangan.


3. Buah Pisang

Buah satu ini merupakan salah satu buah yang banyak digemari, karena selain rasanya yang enak. Buah pisang juga sangat baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, ini karena pisang terbukti tinggi mineral, potasium, antioksidan, serta vitamin C. Semua kandungan tadi bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.


4. Makanan Tinggi Serat

Makanan baik untuk penderita asam urat selanjutnya ada, makanan tinggi serat. Asupan serat dalam makanan bisa menyerap asam urat dari aliran darah serta bisa membantu menghilangkan asam urat berlebih dari tubuh melalui ginjal.

Untuk Anda penderita asam urat tinggi sebaiknya perbanyak konsumsi serat larut makanan seperti gandum, apel, jeruk, brokoli, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, hingga pepaya.


5. Tomat, Mentimun dan Brokoli

Sifat basa dari ketiga makanan di atas dapat membantu tubuh menjaga atau mengontrol kadar asam urat dalam aliran darah. Konsumsi makanan tadi dapat menjadi cara terbaik untuk mencegah pembentukan asam urat tinggi dalam darah.


6. Buah Beri

Buah beri terutama stoberi atau blueberry dapat menjadi buah penurun asam urat yang baik dikonsumsi secara rutin, buah ini terbukti mempunyai sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengendalikan peradangan [inflamasi] pada sendi, dan mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah.


7. Makanan Tinggi Vitamin C

Konsumsi makanan tinggi vitamin C merupakan salah satu cara untuk menjaga kadar asam urat, makanan ini bisa membantu menghancurkan asam urat serta mengeluarkannya. Beberapa makanan tinggi vitamin C yang baik dikonsumsi, seperti : Kiwi, jambu biji, jeruk, lemon, tomat hingga sayuran berwarna hijau.


Posted by : Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku Dan Kesemutan

Sumber : kontan.co.id


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan - Keluhan asam urat umumnya terjadi pada kaki atau tangan, seperti : Siku, pergelangan tangan hingga jari tangan. Gejala asam urat dapat memburuk dan membuat penderitanya mengalami kesulitan saat beraktivitas. Ini karena gejala yang muncul bisa terasa beberapa hari. Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan Berikut ini beberapa gejala atau ciri asam urat tinggi di jari tangan : - Kesulitan Mengepalkan Tangan Saat asam urat tinggi, penderitanya sering mengalami kesulitan menggerakan jari-jari atau pergelangan tangan secara normal. Dan tidak jarang sulit mengepalkan tangan, sehingga aktivitas pun terganggu. - Jari Tangan Bengkak dan Nyeri Ciri berikutnya ialah jari tangan dan pergelangan tangan terasa kaku, membengkak dan kemerahan. Dan tidak jarang disertai rasa nyeri, perih dan panas. Gejala ini dapat kambuh tiba-tiba pada malam hari atau pagi hari saat bangun tidur. Hal ini menghambat penderitanya saat membuka pintu, memegang benda, menulis atau mencuc...
Posting Komentar
Read more »

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk - Jari tangan kaku dan tidak bisa digerakkan, bisa terjadi karena tendon jari tangan mengalami peradangan. Tendon sendiri merupakan penghubung antara tulang dan otot. Hal ini mengakibatkan jari jari tangan tidak bisa digerakkan dengan leluasa, yang akhirnya menyebabkan jari berbunyi saat ditekuk dan diluruskan. Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk Berikut ini beberapa penyebab jari tangan kaku Radang sendi Yang pertama bisa jadi karena radang sendi yang terjadi pada pangkal jempol, tengah jari dan di ujung jari. Selain nyeri, kaku dan bengkak radang sendi jari tangan juga ditandai dengan munculnya benjolan pada jari yang kaku. Rheumatoid arthritis Tidak hanya membuat jari tangan bengkak dan terasa kaku, kondisi ini juga dapat mengakibatkan penderitanya mengalami : Demam, kelelahan, hingga penurunan berat badan. Asam urat Kondisi ini lebih sering terjadi pada pria, kristal asam urat pada sendi dapat memicu peradangan, sehingg...
Posting Komentar
Read more »

Manfaat Nanas Untuk Sendi

Manfaat Nanas Untuk Sendi - Selain enak buah nanas juga kaya akan manfaat baik untuk kesehatan, hal ini tentu tidak terlepas dari kandungan yang ada di dalam buah nanas itu sendiri. Dimana dalam nanas terkandung berbagai macam vitamin, mineral, hingga nutrisi. Mengutip dari Everyday Health , buah nanas kaya akan vitamin C, serat, vitamin B, mangan dan berbagai mineral lainnya. Menurut Linus Pauling Institute di Oregon kerusakan sel, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University. Vitamin C ini juga bisa membantu mengatasi masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan nyeri sendi. Inilah Manfaat Nanas Untuk Sendi Berikut ini beberapa khasiat buah nanas untuk kesehatan sendi, diantaranya : 1. Meredakan Peradangan Khasiat nanas untuk meredakan peradangan tidak terlepas dari enzim bromelain yang ada di dalamnya. Menuru penelitian Rajendra Pavan, dkk. Dalam "Biotechnology Research International" enzim bromelain dalam buah nanas mempunyai efek anti-inflamasi. Saat di...
Posting Komentar
Read more »