Langsung ke konten utama

Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat - Penderita asam urat sangat disarankan untuk menjaga pola makan mereka, ini karena ada beberapa makanan yang ternyata bisa mengakibatkan asam urat kambuh. Dan membuat aktivitas sehari-hari terganggu, karena asam urat tinggi sering membuat sendi menjadi nyeri dan bengkak.


Tahukah Anda ternyata ada juga beberapa makanan yang jika dikonsumsi bisa membantu mengatasi asma urat. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk penderita asam urat.


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat


Inilah 7 makanan yang direkomendasikan untuk penderita asma urat tinggi :


1. Buah Apel

Pertama ada buah apel. Melansir dari India Times, buah apel mengandung asam malat yang bisa menetralkan asam urat dalam aliran darah, itulah kenapa mengkonsumsi buah apel secara rutin dipercaya bisa memberikan kelegaan bagi siapa saja yang menderita asam urat tinggi.


2. Ikan Salmon

Makanan berikutnya ada ikan salmon yang terkenal akan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya ialah membantu mengatasi asam urat tinggi. Ini karena kandungan omega 3 tinggi di dalamnya, mampu membantu mengurangi pembengkakan serta peradangan.


3. Buah Pisang

Buah satu ini merupakan salah satu buah yang banyak digemari, karena selain rasanya yang enak. Buah pisang juga sangat baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, ini karena pisang terbukti tinggi mineral, potasium, antioksidan, serta vitamin C. Semua kandungan tadi bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.


4. Makanan Tinggi Serat

Makanan baik untuk penderita asam urat selanjutnya ada, makanan tinggi serat. Asupan serat dalam makanan bisa menyerap asam urat dari aliran darah serta bisa membantu menghilangkan asam urat berlebih dari tubuh melalui ginjal.

Untuk Anda penderita asam urat tinggi sebaiknya perbanyak konsumsi serat larut makanan seperti gandum, apel, jeruk, brokoli, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, hingga pepaya.


5. Tomat, Mentimun dan Brokoli

Sifat basa dari ketiga makanan di atas dapat membantu tubuh menjaga atau mengontrol kadar asam urat dalam aliran darah. Konsumsi makanan tadi dapat menjadi cara terbaik untuk mencegah pembentukan asam urat tinggi dalam darah.


6. Buah Beri

Buah beri terutama stoberi atau blueberry dapat menjadi buah penurun asam urat yang baik dikonsumsi secara rutin, buah ini terbukti mempunyai sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengendalikan peradangan [inflamasi] pada sendi, dan mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah.


7. Makanan Tinggi Vitamin C

Konsumsi makanan tinggi vitamin C merupakan salah satu cara untuk menjaga kadar asam urat, makanan ini bisa membantu menghancurkan asam urat serta mengeluarkannya. Beberapa makanan tinggi vitamin C yang baik dikonsumsi, seperti : Kiwi, jambu biji, jeruk, lemon, tomat hingga sayuran berwarna hijau.


Posted by : Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku Dan Kesemutan

Sumber : kontan.co.id


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk - Jari tangan kaku dan tidak bisa digerakkan, bisa terjadi karena tendon jari tangan mengalami peradangan. Tendon sendiri merupakan penghubung antara tulang dan otot. Hal ini mengakibatkan jari jari tangan tidak bisa digerakkan dengan leluasa, yang akhirnya menyebabkan jari berbunyi saat ditekuk dan diluruskan. Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk Berikut ini beberapa penyebab jari tangan kaku Radang sendi Yang pertama bisa jadi karena radang sendi yang terjadi pada pangkal jempol, tengah jari dan di ujung jari. Selain nyeri, kaku dan bengkak radang sendi jari tangan juga ditandai dengan munculnya benjolan pada jari yang kaku. Rheumatoid arthritis Tidak hanya membuat jari tangan bengkak dan terasa kaku, kondisi ini juga dapat mengakibatkan penderitanya mengalami : Demam, kelelahan, hingga penurunan berat badan. Asam urat Kondisi ini lebih sering terjadi pada pria, kristal asam urat pada sendi dapat memicu peradangan, sehingg
Posting Komentar
Read more »

Bahaya Saraf Kejepit

Bahaya Saraf Kejepit - Saraf kejepit merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi, kebanyakan terjadi pada area leher, punggung atas atau punggung bawah. Namun ada juga yang mengalami saraf kejepit di tangan, siku, dan pergelangan tangan. Saraf kejepit sendiri merupakan kondisi dimana saraf tertekan, jaringan di sekeliling saraf yang menekan bisa mengakibatkan rasa nyeri, baal hingga kesemutan di berbagai bagian tubuh. Ada banyak hal yang menjadi penyebab saraf kejepit, mulai dari : proses penuaan, rematik, mengalami cedera, melakukan gerakan berulang, menderita obesitas atau kelebihan berat badan, hingga mengalami penyakit diabetes. Ketahui Inilah Bahaya Saraf Kejepit Walau memang sebagian besar kasus saraf kejepit bersifat sementara dan bisa ditangani dengan mudah. Namun Anda jangan anggap sepele keluhan saraf kejepit ini, karena jika gejala tidak kunjung sembuh atau bahkan bertambah buruk, bisa menyebabkan nyeri kronis. D imana saat terjadi penumpukan cairan hingga pe
Posting Komentar
Read more »

Penyebab Trigger Finger

Penyebab Trigger Finger - Jari Tangan Terasa kaku saat ditekuk, itu bisa jadi trigger finger. Keluhan ini biasanya dialami oleh orang yang terlalu lama mengetik atau menggunakan gawai. Trigger finger terjadi ketika selubung pelindung yang mengelilingi tendon jari mengalami peradangan. Tendon sendiri merupakan jaringan penghubung antara otot dan tulang. Jika tendon di jari tangan mengalami peradangan, jari tangan akan terasa kaku atau seperti terkunci. Penderita trigger finger akan merasakan nyeri di pangkal jari, terutama saat menekuk atau meluruhkan jari. Selain rasa nyeri, kondisi ini terkadang juga disertai gejala lain, seperti munculnya benjolan di pangkal jari atau terdengar bunyi 'klik' saat jari ditekukkan atau diluruskan. Penyebab Trigger Finger Sampai saat ini, penyebab trigger finger belum diketahui secara pasti. Namun ada beberapa hal yang dipercaya bisa memicu trigger finger. Seperti : - Menggenggam objek dengan sangat kuat dalam waktu lama, - Mempunyai riwayat ced
Posting Komentar
Read more »