Langsung ke konten utama

Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat - Penderita asam urat sangat disarankan untuk menjaga pola makan mereka, ini karena ada beberapa makanan yang ternyata bisa mengakibatkan asam urat kambuh. Dan membuat aktivitas sehari-hari terganggu, karena asam urat tinggi sering membuat sendi menjadi nyeri dan bengkak.


Tahukah Anda ternyata ada juga beberapa makanan yang jika dikonsumsi bisa membantu mengatasi asma urat. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk penderita asam urat.


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat


Inilah 7 makanan yang direkomendasikan untuk penderita asma urat tinggi :


1. Buah Apel

Pertama ada buah apel. Melansir dari India Times, buah apel mengandung asam malat yang bisa menetralkan asam urat dalam aliran darah, itulah kenapa mengkonsumsi buah apel secara rutin dipercaya bisa memberikan kelegaan bagi siapa saja yang menderita asam urat tinggi.


2. Ikan Salmon

Makanan berikutnya ada ikan salmon yang terkenal akan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya ialah membantu mengatasi asam urat tinggi. Ini karena kandungan omega 3 tinggi di dalamnya, mampu membantu mengurangi pembengkakan serta peradangan.


3. Buah Pisang

Buah satu ini merupakan salah satu buah yang banyak digemari, karena selain rasanya yang enak. Buah pisang juga sangat baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, ini karena pisang terbukti tinggi mineral, potasium, antioksidan, serta vitamin C. Semua kandungan tadi bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.


4. Makanan Tinggi Serat

Makanan baik untuk penderita asam urat selanjutnya ada, makanan tinggi serat. Asupan serat dalam makanan bisa menyerap asam urat dari aliran darah serta bisa membantu menghilangkan asam urat berlebih dari tubuh melalui ginjal.

Untuk Anda penderita asam urat tinggi sebaiknya perbanyak konsumsi serat larut makanan seperti gandum, apel, jeruk, brokoli, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, hingga pepaya.


5. Tomat, Mentimun dan Brokoli

Sifat basa dari ketiga makanan di atas dapat membantu tubuh menjaga atau mengontrol kadar asam urat dalam aliran darah. Konsumsi makanan tadi dapat menjadi cara terbaik untuk mencegah pembentukan asam urat tinggi dalam darah.


6. Buah Beri

Buah beri terutama stoberi atau blueberry dapat menjadi buah penurun asam urat yang baik dikonsumsi secara rutin, buah ini terbukti mempunyai sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengendalikan peradangan [inflamasi] pada sendi, dan mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah.


7. Makanan Tinggi Vitamin C

Konsumsi makanan tinggi vitamin C merupakan salah satu cara untuk menjaga kadar asam urat, makanan ini bisa membantu menghancurkan asam urat serta mengeluarkannya. Beberapa makanan tinggi vitamin C yang baik dikonsumsi, seperti : Kiwi, jambu biji, jeruk, lemon, tomat hingga sayuran berwarna hijau.


Posted by : Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku Dan Kesemutan

Sumber : kontan.co.id


Makanan Yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Buah Buahan Untuk Penderita Syaraf Kejepit

Buah Buahan Untuk Penderita Syaraf Kejepit - Walau saraf kejepit memang kebanyakan terjadi pada pinggang atau punggung, namun tidak menutup kemungkinan area lain juga mengalami saraf kejepit. Seperti : Kaki, tangan, leher, kepala, tulang ekor, bahu dan yang lainnya. Saraf kejepit ini sendiri merupakan kondisi dimana saraf tubuh terjepit atau tertekan di area sekitar, penderitanya akan mengalami nyeri yang luar biasa. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi keluhan saraf kejepit ini, salah satunya ialah dengan menjaga pola makan. Buah Buahan Untuk Penderita Syaraf Kejepit Seperti yang kita ketahui bersama, mengkonsumsi buah-buahan ini sangat baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Salah satunya untuk penderita saraf kejepit, berikut ini beberapa buah yang baik dikonsumsi penderita syaraf kejepit, diantaranya : 1. Sirsak Pertama ada buah sirsak yang mengandung vitamin C, dalam 100 gram buah sirsak terkandung setidaknya 30 mg vitamin C. Tidak hanya itu sirsak...
Posting Komentar
Read more »

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit - Keluhan syaraf kejepit merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi di masyarakat kita. Syaraf mempunyai peranan penting dalam tubuh, melalui sistem syaraf komunikasi antar tubuh dan otak berjalan lancar. Saat Anda mengalami syaraf kejepit tubuh akan mengirim sinyal berupa rasa nyeri, hal inilah yang sebaiknya tidak Anda remehkan. Salah satu cara mengatasi syaraf kejepit ialah dengan menggunakan bahan alami atau herbal. Siapa sangka jika daun pandan yang banyak dijadikan bumbu dapur, ternyata baik juga untuk kesehatan syaraf. Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit Daun pandan sering digunakan saat membuat kue atau kolak, hal ini karena daun pandan bisa memberikan aroma wangi. Tapi ternyata tidak hanya mudah diperoleh dan ditanam, daun pandan juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Daun yang cukup populer di Asia Tenggara ini mengandung senyawa polifenol, flavonoid, saponin, hingga alkaloid. Semua senyawa ini b...
Posting Komentar
Read more »

Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku Saat Bangun Tidur

Pernahkah Anda Mengalami Jari Tangan Kaku Saat Bangun Tidur? Berikut Ini Beberapa Cara Untuk Mengatasinya Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku Saat Bangun Tidur - Jari tangan kaku di pagi hari bisa mengganggu aktivitas, penyebabnya beragam. Mulai dari : Jari kejepit atau trigger finger , yang membuat penderitanya tidak bisa meluruskan atau menekuk jari. Asam urat , kristal asam urat pada sendi yang bisa mengakibatkan peradangan. Rheumatoid arthritis , tidak hanya jari kaku. Penyakit ini bisa menyebabkan penderitanya mengalami demam, kelelahan, hingga penurunan berat badan. Radang sendi , yang membuat jari tangan kaku, bengkak dan nyeri. Dan bahkan tidak jarang muncul benjolan pada jari tangan yang kaku. 4 Cara Untuk Mengatasi Jari Tangan Kaku Saat Bangun Tidur 1. Kompres hangat atau dingin - untuk bantu mengatasi rasa nyeri pada jari tangan, Anda bisa mengompresnya dengan air hangat atau dingin.  2. Lakukan peregangan - cara berikutnya ialah dengan melakukan stretching selama 5-10 me...
Posting Komentar
Read more »