Langsung ke konten utama

Buah Buahan Untuk Menurunkan Asam Urat


Buah Buahan Untuk Menurunkan Asam Urat - Asam urat merupakan masalah kesehatan yang umum dan banyak terjadi, ini terjadi saat zat purin dalam tubuh terlalu tinggi. Yang membuat sendi menjadi bengkak, merah dan terasa nyeri. Menjaga pola makan merupakan salah satu cara untuk mencegah asam urat kambuh, berikut ini beberapa buah-buahan yang bagus untuk penderita asma urat, diantaranya :


1. Kiwi

Pertama ada buah kiwi yang tinggi akan vitamin C, dimana ini termasuk dalam kelompok antioksidan. Dan lengkap dengan senyawa anti-radang lain, seperti : lutein dan likopen. Selain itu kiwi juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin A, folat dan berbagai kandungan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Rutin konsumsi buah kiwi, bisa membantu mencegah gejala asam urat kambuh kembali. Anda bisa mengkonsumsi langsung buah kiwi ini, atau di olah dalam bentuk salad buah, jus hingga smoothies.


2. Blewah

Buah baik untuk penderita asam urat berikutnya ialah blewah, buah ini mempunyai bentuk dan rasa yang hampir mirip dengan melon. Sama seperti kiwi blewah juga kaya akan vitamin C, yang baik untuk penderita asam urat.

Dimana vitamin C ini bisa menurunkan kadar asam urat tinggi dalam tubuh, ini artinya blewah mampu membantu meringankan gejala asam urat. Selain vitamin C, ada juga vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin K, kolin serta kalium.


3. Buah Beri

Selanjutnya ada jenis buah beri seperti : blueberry, stoberi, raspberi, hingga cranberry. Sama seperti dua bauh di atas tadi, kelompok bauh beri juga mengandung vitamin C yang tinggi.


4. Nanas, Pepaya Dan Mangga

Dalam sebuah studi pada journal Biotechnology research international, kandungan bromelain pada buah nanas dapat mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada penderita osteoarthritis.

Anda bisa konsumsi nanas, pepaya dan mangga ini sebagai makanan pencuci mulut.


5. Semangka

Buah ke lima ada semangka yang tinggi akan kandungan air di dalamnya, tidak hanya itu buah semangka juga kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain baik untuk penderita asam urat, semangka juga dapat : mencegah dehidrasi, penyakit jantung, nyeri otot hingga sembelit.


6. Ceri

Berikutnya ada buah ceri yang cukup menarik perhatian pada ilmuwan mengenai khasiat-nya bagi pada penderita asam urat. Dalam sebuah studi pada tahun 2012 pada jurnal Arthritis and rheumatism, menunjukan jika asupan buah ceri yang dikombinasikan dengan allopurinol bisa menurunkan risiko asam urat kambuh hingga 75 persen. Periset menyimpulkan jika buah ceri mengandung antosianin tinggi.


7. Kelompok Buah Sitrus

Beberapa buah situs ini seperti : jeruk manis, jeruk bali, lemon atau jeruk nipis. Kandungan vitamin C pada buah ini bisa mengurangi respons peradangan pada tubuh, yang mungkin berpotensi membantu menekan efek peradangan yang dialami penderita asam urat.


Anda bisa konsumsi jeruk manis dan jeruk bali secara langsung, namun untuk jeruk lemon dan jeruk nipis konsumsi sebagai minuman agar lebih aman. Anda bisa mengambil sari buahnya dan mencampur-nya dengan air putih, teh atau madu.


Posted by : Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku Dan Kesemutan

Sumber : hellosehat.com


Buah Buahan Untuk Menurunkan Asam Urat

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk - Jari tangan kaku dan tidak bisa digerakkan, bisa terjadi karena tendon jari tangan mengalami peradangan. Tendon sendiri merupakan penghubung antara tulang dan otot. Hal ini mengakibatkan jari jari tangan tidak bisa digerakkan dengan leluasa, yang akhirnya menyebabkan jari berbunyi saat ditekuk dan diluruskan. Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk Berikut ini beberapa penyebab jari tangan kaku Radang sendi Yang pertama bisa jadi karena radang sendi yang terjadi pada pangkal jempol, tengah jari dan di ujung jari. Selain nyeri, kaku dan bengkak radang sendi jari tangan juga ditandai dengan munculnya benjolan pada jari yang kaku. Rheumatoid arthritis Tidak hanya membuat jari tangan bengkak dan terasa kaku, kondisi ini juga dapat mengakibatkan penderitanya mengalami : Demam, kelelahan, hingga penurunan berat badan. Asam urat Kondisi ini lebih sering terjadi pada pria, kristal asam urat pada sendi dapat memicu peradangan, sehingg
Posting Komentar
Read more »

Bahaya Saraf Kejepit

Bahaya Saraf Kejepit - Saraf kejepit merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi, kebanyakan terjadi pada area leher, punggung atas atau punggung bawah. Namun ada juga yang mengalami saraf kejepit di tangan, siku, dan pergelangan tangan. Saraf kejepit sendiri merupakan kondisi dimana saraf tertekan, jaringan di sekeliling saraf yang menekan bisa mengakibatkan rasa nyeri, baal hingga kesemutan di berbagai bagian tubuh. Ada banyak hal yang menjadi penyebab saraf kejepit, mulai dari : proses penuaan, rematik, mengalami cedera, melakukan gerakan berulang, menderita obesitas atau kelebihan berat badan, hingga mengalami penyakit diabetes. Ketahui Inilah Bahaya Saraf Kejepit Walau memang sebagian besar kasus saraf kejepit bersifat sementara dan bisa ditangani dengan mudah. Namun Anda jangan anggap sepele keluhan saraf kejepit ini, karena jika gejala tidak kunjung sembuh atau bahkan bertambah buruk, bisa menyebabkan nyeri kronis. D imana saat terjadi penumpukan cairan hingga pe
Posting Komentar
Read more »

Penyebab Trigger Finger

Penyebab Trigger Finger - Jari Tangan Terasa kaku saat ditekuk, itu bisa jadi trigger finger. Keluhan ini biasanya dialami oleh orang yang terlalu lama mengetik atau menggunakan gawai. Trigger finger terjadi ketika selubung pelindung yang mengelilingi tendon jari mengalami peradangan. Tendon sendiri merupakan jaringan penghubung antara otot dan tulang. Jika tendon di jari tangan mengalami peradangan, jari tangan akan terasa kaku atau seperti terkunci. Penderita trigger finger akan merasakan nyeri di pangkal jari, terutama saat menekuk atau meluruhkan jari. Selain rasa nyeri, kondisi ini terkadang juga disertai gejala lain, seperti munculnya benjolan di pangkal jari atau terdengar bunyi 'klik' saat jari ditekukkan atau diluruskan. Penyebab Trigger Finger Sampai saat ini, penyebab trigger finger belum diketahui secara pasti. Namun ada beberapa hal yang dipercaya bisa memicu trigger finger. Seperti : - Menggenggam objek dengan sangat kuat dalam waktu lama, - Mempunyai riwayat ced
Posting Komentar
Read more »