Langsung ke konten utama

Buah Buahan Untuk Menurunkan Asam Urat


Buah Buahan Untuk Menurunkan Asam Urat - Asam urat merupakan masalah kesehatan yang umum dan banyak terjadi, ini terjadi saat zat purin dalam tubuh terlalu tinggi. Yang membuat sendi menjadi bengkak, merah dan terasa nyeri. Menjaga pola makan merupakan salah satu cara untuk mencegah asam urat kambuh, berikut ini beberapa buah-buahan yang bagus untuk penderita asma urat, diantaranya :


1. Kiwi

Pertama ada buah kiwi yang tinggi akan vitamin C, dimana ini termasuk dalam kelompok antioksidan. Dan lengkap dengan senyawa anti-radang lain, seperti : lutein dan likopen. Selain itu kiwi juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin A, folat dan berbagai kandungan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Rutin konsumsi buah kiwi, bisa membantu mencegah gejala asam urat kambuh kembali. Anda bisa mengkonsumsi langsung buah kiwi ini, atau di olah dalam bentuk salad buah, jus hingga smoothies.


2. Blewah

Buah baik untuk penderita asam urat berikutnya ialah blewah, buah ini mempunyai bentuk dan rasa yang hampir mirip dengan melon. Sama seperti kiwi blewah juga kaya akan vitamin C, yang baik untuk penderita asam urat.

Dimana vitamin C ini bisa menurunkan kadar asam urat tinggi dalam tubuh, ini artinya blewah mampu membantu meringankan gejala asam urat. Selain vitamin C, ada juga vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin K, kolin serta kalium.


3. Buah Beri

Selanjutnya ada jenis buah beri seperti : blueberry, stoberi, raspberi, hingga cranberry. Sama seperti dua bauh di atas tadi, kelompok bauh beri juga mengandung vitamin C yang tinggi.


4. Nanas, Pepaya Dan Mangga

Dalam sebuah studi pada journal Biotechnology research international, kandungan bromelain pada buah nanas dapat mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada penderita osteoarthritis.

Anda bisa konsumsi nanas, pepaya dan mangga ini sebagai makanan pencuci mulut.


5. Semangka

Buah ke lima ada semangka yang tinggi akan kandungan air di dalamnya, tidak hanya itu buah semangka juga kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain baik untuk penderita asam urat, semangka juga dapat : mencegah dehidrasi, penyakit jantung, nyeri otot hingga sembelit.


6. Ceri

Berikutnya ada buah ceri yang cukup menarik perhatian pada ilmuwan mengenai khasiat-nya bagi pada penderita asam urat. Dalam sebuah studi pada tahun 2012 pada jurnal Arthritis and rheumatism, menunjukan jika asupan buah ceri yang dikombinasikan dengan allopurinol bisa menurunkan risiko asam urat kambuh hingga 75 persen. Periset menyimpulkan jika buah ceri mengandung antosianin tinggi.


7. Kelompok Buah Sitrus

Beberapa buah situs ini seperti : jeruk manis, jeruk bali, lemon atau jeruk nipis. Kandungan vitamin C pada buah ini bisa mengurangi respons peradangan pada tubuh, yang mungkin berpotensi membantu menekan efek peradangan yang dialami penderita asam urat.


Anda bisa konsumsi jeruk manis dan jeruk bali secara langsung, namun untuk jeruk lemon dan jeruk nipis konsumsi sebagai minuman agar lebih aman. Anda bisa mengambil sari buahnya dan mencampur-nya dengan air putih, teh atau madu.


Posted by : Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku Dan Kesemutan

Sumber : hellosehat.com


Buah Buahan Untuk Menurunkan Asam Urat

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan - Keluhan asam urat umumnya terjadi pada kaki atau tangan, seperti : Siku, pergelangan tangan hingga jari tangan. Gejala asam urat dapat memburuk dan membuat penderitanya mengalami kesulitan saat beraktivitas. Ini karena gejala yang muncul bisa terasa beberapa hari. Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan Berikut ini beberapa gejala atau ciri asam urat tinggi di jari tangan : - Kesulitan Mengepalkan Tangan Saat asam urat tinggi, penderitanya sering mengalami kesulitan menggerakan jari-jari atau pergelangan tangan secara normal. Dan tidak jarang sulit mengepalkan tangan, sehingga aktivitas pun terganggu. - Jari Tangan Bengkak dan Nyeri Ciri berikutnya ialah jari tangan dan pergelangan tangan terasa kaku, membengkak dan kemerahan. Dan tidak jarang disertai rasa nyeri, perih dan panas. Gejala ini dapat kambuh tiba-tiba pada malam hari atau pagi hari saat bangun tidur. Hal ini menghambat penderitanya saat membuka pintu, memegang benda, menulis atau mencuc...
Posting Komentar
Read more »

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit

Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit - Keluhan syaraf kejepit merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi di masyarakat kita. Syaraf mempunyai peranan penting dalam tubuh, melalui sistem syaraf komunikasi antar tubuh dan otak berjalan lancar. Saat Anda mengalami syaraf kejepit tubuh akan mengirim sinyal berupa rasa nyeri, hal inilah yang sebaiknya tidak Anda remehkan. Salah satu cara mengatasi syaraf kejepit ialah dengan menggunakan bahan alami atau herbal. Siapa sangka jika daun pandan yang banyak dijadikan bumbu dapur, ternyata baik juga untuk kesehatan syaraf. Khasiat Daun Pandan Untuk Syaraf Kejepit Daun pandan sering digunakan saat membuat kue atau kolak, hal ini karena daun pandan bisa memberikan aroma wangi. Tapi ternyata tidak hanya mudah diperoleh dan ditanam, daun pandan juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Daun yang cukup populer di Asia Tenggara ini mengandung senyawa polifenol, flavonoid, saponin, hingga alkaloid. Semua senyawa ini b...
Posting Komentar
Read more »

Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan

Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan  - Kram merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi, keluhan ini dapat muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa nyeri. Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan - Kram merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau sering terjadi, keluhan ini dapat muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa nyeri. Kondisi ini bisa berlangsung selama beberapa detik, menit hingga jam, tergantung lamanya otot berkontraksi. Selain kaki, tangan termasuk bagian tubuh yang sering mengalami kram. Apa Penyebab Sering Kram Di Jari Tangan? Ketahui inilah beberapa penyebab jari tangan sering kram, diantaranya : 1. Sirkulasi Tubuh Tidak Lancar Hal ini terjadi ketika suplai darah tidak memadai atau aliran darah tidak lancar, akibatnya pembuluh darah yang membuat tekanan otot menegang sehingga menimbulkan rasa nyeri. Tidak hanya itu darah, nutrisi dan oksigen tidak terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh. Selain kram, penderitanya juga mengal...
Posting Komentar
Read more »