Makanan Pereda Nyeri Sendi - Nyeri sendi merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum atau banyak terjadi, penyebabnya beragam mulai dari : Penyakit asam urat, adanya peradangan pada sendi, kerusakan tulang, dan yang lainnya.
Makanan Pereda Nyeri Sendi
Ternyata ada beberapa makanan yang bisa bantu mengatasi nyeri sendi secara alami, berikut ini beberapa diantaranya :
1. Wortel - yang pertama ada wortel yang kaya akan vitamin A dan beta-karoten, dimana kedua kandungan ini diyakini mampu melawan peradangan. Selain wortel Anda juga bisa konsumsi labu dan ubi jalar.
2. Buah Ceri - dalam sebuah penelitian dari Michigan State University menemukan jika ceri tart merupakan sumber anthocyanin yang baik. Dimana anthocyanin ini mempunyai efek anti-inflamasi yang lebih kuat dari aspirin.
3. Ikan - makanan berikutnya ada ikan yang bisa mencegah peradangan, terlebih ikan dengan asam lemak omega 3. Kandungan itu juga baik untuk kesehatan jantung, dengan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Ada bisa konsumsi ikan tuna, salmon hingga makarel.
4. Buah Tinggi Vitamin C - jeruk, anggur dan limau merupakan beberapa buah yang kaya akan vitamin C. Dimana buah-buahan tadi bisa membantu mengatasi radang sendi, serta menjaga dan mencegah osteoarthritis.
5. Beri - buah beri seperti stroberi, bleuberry, raspberry, blackberry. Mengandung senyawa antioksidan seperti : asam elagik, dan proanthocyanidin. Yang bisa melawan peradangan dan kerusakan sel.
Posted by : Cara Mengatasi Jari Tangan Kesemutan
Komentar
Posting Komentar