Langsung ke konten utama

Pantangan Syaraf Kejepit


Pantangan Syaraf Kejepit - Syaraf kejepit merupakan kondisi kerusakan tertentu pada syaraf, hal ini terjadi saat cakram, tulang atau otot meningkatkan tekanan pada syaraf. Penderitanya sering mengeluhkan mati rasa, kelemahan pada anggota tubuh yang terkena syaraf kejepit, dan yang lainnya. Penyakit ini tidak bisa dianggap sepele, karena jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat bisa memicu hal lainnya.


Pantangan Syaraf Kejepit

Ada beberapa pantangan atau hal yang sebaiknya Anda hindari saat terkena saraf kejepit. Diantaranya :


  1. Melakukan Olahraga Berat

    Para penderita keluhan saraf kejepit sangat tidak disarankan untuk mengangkat beban atau objek berat, ini karena mengangkat benda yang berat bisa memberi tekanan yang tidak semestinya pada semua otot dan persendian tubuh.

    Alhasil, proses penyembuhan saraf kejepit pun terganggu atau bahkan gejala-nya bisa semakin memburuk. Untuk itu Anda disarankan untuk tidak mengangkat benda atau objek yang melebihi lima kilogram.


  2. Begadang

    Seperti yang kita ketahui bersama, begadang memang tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Termasuk bagi penderita syaraf kejepit, ini karena tidur merupakan salah satu cara tubuh untuk pemulihan, penyembuhan, hingga perawatan. Untuk itu pastikan untuk mendapatkan tidak berkualitas cukup dengan tidak begadang.

    Cobalah untuk tidur lebih awal setiap harinya, tidak hanya itu Anda juga perlu memastikan kualitas kasur dan batal yang digunakan. Hal ini bertujuan agar posisi tidur terasa nyaman dan menghindari risiko syaraf kejepit semakin parah.


  3. Melakukan Gerakan Berulang

    Salah satu pantangan penderita saraf kejepit ialah melakukan gerakan tertentu secara berulang. Ini karena, carpal tunnel syndrome seringkali menjadi pemicu syaraf kejepit pada tangan atau pergelangan akibat mengetik terlalu sering.

    Jika memang harus mengetik, sebaiknya gunakan bantalan pergelangan tangan pada keyboard. Hal ini agar beberapa tekanan pada syaraf di area tersebut bisa berkurang.


  4. Melakukan Gerakan Yang Tiba-Tiba

    Tidak hanya pada area yang mengalami syaraf kejepit, namun melakukan gerakan yang tiba-tiba juga perlu dihindari pada seluruh tubuh. Ini karena gerakan tiba-tiba seperti tersentak bisa mengakibatkan respons stres dalam tubuh.

    Akibatnya saraf dan otot akan menegang, sehingga justru bisa memperburuk kondisi syaraf yang terjepit.


  5. Latihan Intensitas Tinggi

    Melakukan latihan intensitas tinggi dapat memperburuk keluhan syaraf kejepit, latihan beban, kickboxing, atau kardio dengan intensitas tinggi sebaiknya dihindari terlebih dahulu. Selain itu latihan dengan kecepatan tinggi seperti berlari dan bersepeda juga sebaiknya dihindari.

    Pilih latihan dengan kecepatan rendah, seperti berjalan atau peregangan ringan setelah sembuh dari syaraf kejepit.


  6. Konsumsi Makanan Tertentu

    Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi justru bisa memperburuk gejala syaraf kejepit. Seperti : makanan yang mengandung glutem, daging olahan, mentega, dan makanan yang mengandung pemanis buatan.


Itulah tadi beberapa informasi mengenai Pantangan Syaraf Kejepit, semoga bermanfaat.



Sumber : halodoc.com dan orami.co.id


Pantangan Syaraf Kejepit

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan

Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan - Keluhan asam urat umumnya terjadi pada kaki atau tangan, seperti : Siku, pergelangan tangan hingga jari tangan. Gejala asam urat dapat memburuk dan membuat penderitanya mengalami kesulitan saat beraktivitas. Ini karena gejala yang muncul bisa terasa beberapa hari. Ciri Ciri Asam Urat Pada Jari Tangan Berikut ini beberapa gejala atau ciri asam urat tinggi di jari tangan : - Kesulitan Mengepalkan Tangan Saat asam urat tinggi, penderitanya sering mengalami kesulitan menggerakan jari-jari atau pergelangan tangan secara normal. Dan tidak jarang sulit mengepalkan tangan, sehingga aktivitas pun terganggu. - Jari Tangan Bengkak dan Nyeri Ciri berikutnya ialah jari tangan dan pergelangan tangan terasa kaku, membengkak dan kemerahan. Dan tidak jarang disertai rasa nyeri, perih dan panas. Gejala ini dapat kambuh tiba-tiba pada malam hari atau pagi hari saat bangun tidur. Hal ini menghambat penderitanya saat membuka pintu, memegang benda, menulis atau mencuc...
Posting Komentar
Read more »

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk

Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk - Jari tangan kaku dan tidak bisa digerakkan, bisa terjadi karena tendon jari tangan mengalami peradangan. Tendon sendiri merupakan penghubung antara tulang dan otot. Hal ini mengakibatkan jari jari tangan tidak bisa digerakkan dengan leluasa, yang akhirnya menyebabkan jari berbunyi saat ditekuk dan diluruskan. Penyebab Jari Tangan Kaku Dan Sakit Saat Ditekuk Berikut ini beberapa penyebab jari tangan kaku Radang sendi Yang pertama bisa jadi karena radang sendi yang terjadi pada pangkal jempol, tengah jari dan di ujung jari. Selain nyeri, kaku dan bengkak radang sendi jari tangan juga ditandai dengan munculnya benjolan pada jari yang kaku. Rheumatoid arthritis Tidak hanya membuat jari tangan bengkak dan terasa kaku, kondisi ini juga dapat mengakibatkan penderitanya mengalami : Demam, kelelahan, hingga penurunan berat badan. Asam urat Kondisi ini lebih sering terjadi pada pria, kristal asam urat pada sendi dapat memicu peradangan, sehingg...
Posting Komentar
Read more »

Manfaat Nanas Untuk Sendi

Manfaat Nanas Untuk Sendi - Selain enak buah nanas juga kaya akan manfaat baik untuk kesehatan, hal ini tentu tidak terlepas dari kandungan yang ada di dalam buah nanas itu sendiri. Dimana dalam nanas terkandung berbagai macam vitamin, mineral, hingga nutrisi. Mengutip dari Everyday Health , buah nanas kaya akan vitamin C, serat, vitamin B, mangan dan berbagai mineral lainnya. Menurut Linus Pauling Institute di Oregon kerusakan sel, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University. Vitamin C ini juga bisa membantu mengatasi masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan nyeri sendi. Inilah Manfaat Nanas Untuk Sendi Berikut ini beberapa khasiat buah nanas untuk kesehatan sendi, diantaranya : 1. Meredakan Peradangan Khasiat nanas untuk meredakan peradangan tidak terlepas dari enzim bromelain yang ada di dalamnya. Menuru penelitian Rajendra Pavan, dkk. Dalam "Biotechnology Research International" enzim bromelain dalam buah nanas mempunyai efek anti-inflamasi. Saat di...
Posting Komentar
Read more »