Pantangan Syaraf Kejepit

Pantangan Syaraf Kejepit - Syaraf kejepit merupakan kondisi kerusakan tertentu pada syaraf, hal ini terjadi saat cakram, tulang atau otot meningkatkan tekanan pada syaraf. Penderitanya sering mengeluhkan mati rasa, kelemahan pada anggota tubuh yang terkena syaraf kejepit, dan yang lainnya. Penyakit ini tidak bisa dianggap sepele, karena jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat bisa memicu hal lainnya.

Pantangan Syaraf Kejepit

Ada beberapa pantangan atau hal yang sebaiknya Anda hindari saat terkena saraf kejepit. Diantaranya :

1. Melakukan Olahraga Berat
   
   
   Para penderita keluhan saraf kejepit sangat tidak disarankan untuk mengangkat beban atau objek berat, ini karena mengangkat benda yang berat bisa memberi tekanan yang tidak semestinya pada semua otot dan persendian tubuh.
   
   
   Alhasil, proses penyembuhan saraf kejepit pun terganggu atau bahkan gejala-nya bisa semakin memburuk. Untuk itu Anda disarankan untuk tidak mengangkat benda atau objek yang melebihi lima kilogram.
   
   
   
2. Begadang
   
   Seperti yang kita ketahui bersama, begadang memang tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Termasuk bagi penderita syaraf kejepit, ini karena tidur merupakan salah satu cara tubuh untuk pemulihan, penyembuhan, hingga perawatan. Untuk itu pastikan untuk mendapatkan tidak berkualitas cukup dengan tidak begadang.
   
   Cobalah untuk tidur lebih awal setiap harinya, tidak hanya itu Anda juga perlu memastikan kualitas kasur dan batal yang digunakan. Hal ini bertujuan agar posisi tidur terasa nyaman dan menghindari risiko syaraf kejepit semakin parah.
   
   
   
3. Melakukan Gerakan Berulang
   
   Salah satu pantangan penderita saraf kejepit ialah melakukan gerakan tertentu secara berulang. Ini karena, carpal tunnel syndrome seringkali menjadi pemicu syaraf kejepit pada tangan atau pergelangan akibat mengetik terlalu sering.
   
   Jika memang harus mengetik, sebaiknya gunakan bantalan pergelangan tangan pada keyboard. Hal ini agar beberapa tekanan pada syaraf di area tersebut bisa berkurang.
   
   
   
4. Melakukan Gerakan Yang Tiba-Tiba
   
   Tidak hanya pada area yang mengalami syaraf kejepit, namun melakukan gerakan yang tiba-tiba juga perlu dihindari pada seluruh tubuh. Ini karena gerakan tiba-tiba seperti tersentak bisa mengakibatkan respons stres dalam tubuh.
   
   Akibatnya saraf dan otot akan menegang, sehingga justru bisa memperburuk kondisi syaraf yang terjepit.
   
   
   
5. Latihan Intensitas Tinggi
   
   Melakukan latihan intensitas tinggi dapat memperburuk keluhan syaraf kejepit, latihan beban, kickboxing, atau kardio dengan intensitas tinggi sebaiknya dihindari terlebih dahulu. Selain itu latihan dengan kecepatan tinggi seperti berlari dan bersepeda juga sebaiknya dihindari.
   
   Pilih latihan dengan kecepatan rendah, seperti berjalan atau peregangan ringan setelah sembuh dari syaraf kejepit.
   
   
   
6. Konsumsi Makanan Tertentu
   
   Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi justru bisa memperburuk gejala syaraf kejepit. Seperti : makanan yang mengandung glutem, daging olahan, mentega, dan makanan yang mengandung pemanis buatan.

Itulah tadi beberapa informasi mengenai Pantangan Syaraf Kejepit, semoga bermanfaat.

Posted by : Cara Mengatasi Jari Tangan Kesemutan

Sumber : halodoc.com dan orami.co.id

Pantangan Syaraf Kejepit